自我察觉

为什么大部分"情绪日记"都半途而废？因为你把它当任务，而不是当证据

情绪日记真正的价值不在于"写满多少页"，而在于当你需要做重要决定时，里面有没有足够的"可用证据"来帮你看清自己的模式。