情绪日记

Mar 7, 2026 1 Min Read

为什么大部分"情绪日记"都半途而废？因为你把它当任务，而不是当证据

情绪日记真正的价值不在于"写满多少页"，而在于当你需要做重要决定时，里面有没有足够的"可用证据"来帮你看清自己的模式。

Mar 5, 2026 1 Min Read

总是莫名焦虑，其实不是你“玻璃心”，而是大脑在发一条被你忽略很久的信息

莫名的恐慌和焦虑，往往是大脑在用最原始的生理反应，抗议你长期被压抑的需求或被侵犯的边界。